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男性備孕，需要注意哪幾個要點？
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我們都知道，男性的精子在大部分情況下決定著一個寶寶的優秀與否。精子質量不好自然沒法孕育出健康聰明的寶寶，有的甚至影響生育進程。很多男性朋友十分苦惱，該如何擁有優秀健康的精子呢？今天就來給大家科普一下，男性備孕的要點。
1、補充營養。
精子的產生依賴于男人體內的營養物質，男性對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，在日常飲食中要提高它們的攝入量，多吃海產品、瘦肉、魚肉等營養豐富的食物。
2、戒煙戒酒。
煙酒是精子的第一殺手，經常抽煙，精子就特別容易畸形：雙頭、雙尾，活性低下；酒精對精子也有毒害作用，精子會像酒精中毒似的，傻傻分不清方向。所以不要以為精子多就不好好對待，煙酒會瞬間降低它們的數量。為了好好保證它們的質量和數量，男主人最好戒煙戒酒半年以上再生育。
3、遠離高溫。
睪丸最佳的工作溫度是35℃，如果睪丸長時間處于高溫狀態，會影響精子的形成。因此男主人備孕要遠離高溫環境，平時少穿牛仔褲，少騎自行車，少泡熱水澡，不蒸桑拿浴。
4、好的生活習慣。
運動可促進精子代謝，還能增強體質，提高免疫力，降低患病風險；生活中要注意個人衛生，勤更衣、洗澡、洗手；少吃辣椒、胡椒等辛辣食物，控制糖分的攝入量，多吃新鮮的水果和蔬菜；規律生活，按時作息。
精子質量不好或者精液異常都會影響到男性生育，因此，夫妻間無避孕措施同房一年沒有懷孕的，男女雙方應同時進行專業的檢查，找準病因才能盡快懷孕。
生命的孕育、誕生，是一種無比激動人心的過程。守護這份悸動，感受生命的奇跡！
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